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人類200万年の歴史で、今日ほど飽食の時代は無いといわれています。

私たちの先祖はこれまで、氷河期・大雪・日照・戦争などの飢餓の時代を過ごしてきました。ですから私たちの体は飢えに対しての生命維持能力は備わっていますが、過食に対する処理能力には欠けており、それによって糖尿病・ガン・アトピーと言った種々の病気に悩まされるようになってきました。

食物の過剰摂取は排泄を抑えてしまいます。逆に断食をする事により、食べ過ぎて処理しきれずに残っている老廃物を排泄させて自然治癒力を増進させる事ができます。

期間の目安としては、健康断食で1週間、その他に体調を崩している人は舌苔の消えるまで、と言うのが妥当です。

サナトリウムのジュース断食スケジュール

08:00…ニンジンジュース コップ3杯(540~600cc)
10:00…味噌汁(具無し) 茶碗1杯(150cc)
12:00…ニンジンジュース コップ3杯
15:00…生姜湯 コップ1杯(100~150cc)
17:45…ニンジンジュース コップ3杯
※1回に約1000キロカロリーを摂取することになり、
「断食」というより低カロリー・ダイエットになります。

断食後から普通食に戻すまでの期間を補食と言います。

断食後いきなり普通食に戻したり、食欲にゆだねて食べ過ぎたりすると、却って体調を崩す事もあり、断食療法の成否はこの補食がうまくできるかどうかに関わっています。断食の日数と同じだけの補食の日数が取れれば一番理想的です。

サナトリウムの補食スケジュール

08:00…ニンジンジュース コップ1杯(180cc)
10:00…補食
15:00…生姜湯 コップ1杯(100~150cc)
17:45…補食